30代も半ばになると健康のことも心配になっていきます。 体が資本という言葉がありますが、最もだと思うので健康に気をつけたいです。 1回1時間×週2回の運動で脳も活性化するらしいので運動を習慣化しないといけません。 現状 目標 ランニング 筋トレ サプリ…